תאריך: 9.2.10
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם אורך רוח (1).

שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באילו סוגי מצבים בחיי אורך רוח נוכח במרבית הפעמים בהם הם קורים?

תאריך: 15.12.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם גדולה (2).

מומלץ לקרוא לפני כן את "יחסים עם גדולה (1)" בארכיון.

שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. עד כמה אני מסתכל/ת על גדולתם של אנשים ו/או על הקטנות שלהם?
2. מה מניע אותי להסתכל בקטנות של האנשים ולא בגדולה שלהם, כאשר אני

    עושה זאת?
3. מה מניע אותי להסתכל בקטנות של עצמי במקום בגדולה שלי, כאשר אני

    עושה זאת?
4. מה יקרה לחיי אם מספר הפעמים בהם אני מסתכל/ת על הגדולה שבי יעלה

    על מספר הפעמים בהם אני מסתכל/ת על הקטנות שבי?

תאריך: 12.11.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם גדולה (1).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

תאריך: 6.9.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בחירה (4).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך בחירות בחיי השפיעו על הסביבה שלי? התבונן/י על שלוש דוגמאות
מהתקופה האחרונה.
2. בכל אחת מהדוגמאות, האם שקלתי לפני הבחירה את השפעתה על הסביבה
שלי?
3. אם כן, האם השיקול השפיע על הבחירה? אם לא, מה היתה ההשפעה
על הסביבה של כל אחת מהבחירות, בדיעבד?
4. מי אני רוצה להיות כדי שהבחירות בחיי יועילו לסביבה שלי ויעצימו אותה?

תאריך: 23.8.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בחירה (3).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש מצבים בחיי שבהם אני חווה שאין לי חופש בחירה? מהם המצבים
    הללו?
2. מהם המאפיינים המשותפים למצבים אלה? איזה תחושות? איזה רגשות?
3. איזה סוג של החלטות אני מקבל/ת בדרך כלל במצבים אלה.
4. מי אני יכול/ה להיות בחיי כדי שבמצבים אלה ייפתחו לי אפשרויות חדשות
    וייווצרו לי אפשרויות בחירה?

תאריך: 5.8.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בחירה (2).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איזה צעדים משמעותיים בחיי עשיתי מתוך בחירה ואיזה צעדים עשיתי
    מתוך החלטה שקולה?
2. באילו מקומות עשו הבחירות שלי הבדל משמעותי בחיי?
3. באילו מקומות עשו ההחלטות שלי הבדל משמעותי בחיי?
4. מי אני אהיה כדי שההחלטות החשובות בחיי יבוא מתוך בחירה אמיתית?

תאריך: 22.7.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בחירה (1).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזו דרך אני בוחר/ת? מה מאפיין את הדרך שבה אני בוחר/ת בחיי?
2. באילו מצבים אני בוחר/ת בהתאם לערכים שלי?
3. באילו מצבים אני בוחר/ת בניגוד להם?
4. מי אני אהיה כדי שאוכל ליצור הלימה בין הערכים שלי לבין הבחירות שלי?

תאריך: 22.06.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם אותנטיות (3).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. בחר/י תחום אחד בו חשוב לך לצמוח או לפתח בחייך.
2. שאל/י את עצמך: באיזה מקומות הקשורים לתחום זה אני לא אותנטי/ת?
3. באיזה אופן תתאפשר הגדילה שלך בתחום אם תביא/י לתוכו אותנטיות
    מלאה?

תאריך: 31.05.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם אותנטיות (2).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהם התחומים בחיי בהם אני חווה קושי להיות אותנטי?
2. מה מאפיין תחומים אלה?
3. מה יאפשר לי ביטוי מלא של אותנטיות בחיי?
4. איך תיראה מציאות חיי כאשר אהיה אותנטי בכל נקודה בזמן?



תאריך: 09.05.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם אותנטיות (1).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה תחומים,יחסים,מצבים או נסיבות אני מבטא/ת את עצמי באופן 
    אותנטי?
2. מה מאפיין את היחסים,המצבים או  הנסיבות הללו?
3. מי אהיה כאשר אהיה אותנטי/ת בכל תחום ורגע בחיי?


תאריך: 12.04.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בדידות בזוגיות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה מצבים ביחסי הזוגיות שלי אני מרגיש/ה לבד?
2. מה מאפיין את הגורמים לאותם מצבים?
3. באיזה מהם אני מוכן לוותר על השליטה שלי לטובת ה"ביחד"עם בן/בת
    הזוג?
4. מי אני יכול להיות כך שאצור הוויה של "ביחד"באותם מצבים?


תאריך: 25.03.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בדידות בעבודה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה מצבים בעבודה או בקריירה שלי אני מרגיש/ה לבד?
2. מה מאפיין מצבים אלה?
3. איך מצבים אלה משפיעים עלי ועל ההתנהלות שלי ?
4. מי אני יכול להיות כך שאצור הוויה של "ביחד"באותם מצבים?


תאריך: 18.03.09
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם ביטוי עצמי.
אחד מתפקידי המאמן/ת הוא לחשוף את המתאמן/ת לאפשרויות נוספות להסתכל על המציאות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה תחום בחיי אני חווה את עצמי בביטוי עצמי יותר מאשר בתחומים
    אחרים?
2. מה מאפשר לי להיות בביטוי עצמי בתחום הזה?
3. האם יש תחומים בחיי שבהם אני רוצה להיות בביטוי עצמי גבוה יותר מזה
    שאני נמצא בו כעת?
4. מי אהיה כך שהביטוי העצמי שלי יגדל בתחומים נוספים בחיי?



תאריך: 04.03.09
הכלי האימוני השבוע: אפשרויות (2).
אחד מתפקידי המאמן/ת הוא לחשוף את המתאמן/ת לאפשרויות נוספות להסתכל על המציאות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני יודע/ת שהדרך שאני בוחר/ת היא הנינוחה והעובדת ביותר עבורי?
2. באיזה מצבים אני בוחר/ת אפשרויות שנמצאות בהלימה לערכים החשובים לי
    בחיי?
3. מה אני אומר/ת לעצמי לגבי המשפט "הכול אפשרי"?
4. מי אני יכול/ה להיות כך שדברים הנראים לי בלתי אפשריים ייהפכו
    לאפשריים בחיי? ?



תאריך: 25.02.09
הכלי האימוני השבוע: אפשרויות.
אחד מתפקידי המאמן/ת הוא לחשוף את המתאמן/ת לאפשרויות נוספות להסתכל על המציאות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה מצבים אני בוחר/ת לפעול מתוך "אין ברירה. זו האפשרות הישימה
    היחידה" ? הבא/י דוגמאות לסיטואציות כאלה.
2. באיזה מצבים אני בוחר/ת לפעול מתוך מספר אפשרויות טובות שאני רואה?
3. מה מאפיין את המצבים בהם אני מצליח/ה לראות יותר מאפשרות אחת?
4. מי אני יכול להיות כך שטווח האפשרויות שלי יוגדל?



תאריך: 18.02.09
הכלי האימוני השבוע: ערכים (2).
הערכים שלנו מייצגים את המהות הייחודית והאישית שלנו. ככל שאנו חיים בהתאם לערכים שלנו אנו מאושרים וחווים מימוש והגשמה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהם הערכים החשובים בחיי?
2. באיזה אופן מנחים אותי הערכים שלי בתהליכי קבלת החלטות?
3. מה החוויה שלי כאשר אני לא מכבד/ת את אחד הערכים שלי?
4. איך זה ייראה במציאות כאשר אחיה לאור ערכיי?



תאריך: 11.02.09
הכלי האימוני השבוע: ערכים.
הערכים שלנו מייצגים את המהות הייחודית והאישית שלנו. ככל שאנו חיים בהתאם לערכים שלנו אנו מאושרים וחווים מימוש והגשמה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהם הערכים החשובים בחיי?
2. מה מאפשר לי לחיות לאור ערכיי בתחום אחד יותר מאשר בתחום אחר?
3. באילו תחומים בחיי אינני מוגשם/ת כפי שהייתי רוצה להיות?
4. איזה ערכים עלי לחזק כדי להיות מוגשם/ת בתחומים אלה?



תאריך: 04.02.09
הכלי האימוני השבוע: השפעה (2).
השלב הראשון באימון הוא ההכרה שאנחנו הגורם המרכזי המשפיע על חיינו ומכאן, אנחנו הם אלה שיכולים ליצור אותם, לחולל בהם מפנה ולעצב אותם כראות עינינו. על כך התבוננו בשבוע שעבר. השלב השני הוא, עד כמה אנו משפיעים על הסביבה שלנו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני תופס/ת את ההשפעה שלי על אנשים?
2. מה מאפיין מצבים בהם אני כן משפיע/ה?
3. איזה מרכיבים בהוויה שלי יוצרים את המצבים בהם אני משפיע/ה?
4. איך זה ייראה במציאות כאשר השפעתי על אנשים תהיה בהלימה לערכים
    החשובים לי בחיי?



תאריך: 28.01.09
הכלי האימוני השבוע: השפעה.
השלב הראשון באימון הוא ההכרה שאנחנו הגורם המרכזי המשפיע על חיינו ומכאן, אנחנו הם אלה שיכולים ליצור אותם, לחולל בהם מפנה ולעצב אותם כראות עינינו. נסיבות יש תמיד. השאלה היא איך מגיבים לאותן נסיבות, באמצעות ההשפעה שלנו, ובכך יוצרים את חיינו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי שבהם אני חווה את הנסיבות (ולא את עצמי) כגורם
    המשפיע על חיי?
2. האם יש תחומים בחיי שבהם אני נוכח/ת להשפעה שלי יותר מאשר
    בתחומים אחרים?
3. מה מאפשר לי להיות משפיע/ה בתחומים אלה (בתחום אחד יותר מאשר
    בתחום אחר)?
4. מי אהיה אם אתפוס את עצמי כגורם המשפיע/ה על התוצאות אותן אני
    מפיק/ה בחיי?



תאריך: 14.01.09
הכלי האימוני השבוע: "פקקי תנועה".
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה אני אומר/ת לעצמי כאשר אני נקלע ל"פקק תנועה" ויודע/ת שאשהה בו 
    זמן לא קצר?
2. איך השיחה הפנימית הזו גורמת לי להגיב?
3. מי אני יכול/ה להיות במקרים אלה, על מנת שהשהייה ב"פקק" תהיה עבורי
    חוויה נינוחה?



תאריך: 01.01.09
הכלי האימוני השבוע: המתנה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מתי קשה לי ו/או אני נמנע/ת מלהמתין?
2. במקרים בהם קשה לי להמתין, מהן השיחות הפנימיות שיש לי על עצמי ועל
    אחרים כאשר אני נאלץ/ת לעשות זאת?
3. מי אני יכול/ה להיות במקרים אלה, על מנת שהמתנה תהיה עבורי חוויה
    נינוחה?



תאריך: 03.12.08
הכלי האימוני השבוע: בקשת בקשות (2).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מתי קשה לי לקבל "לא" כתשובה כאשר אני מבקש/ת בקשה?
2. במקרים אלה, מהן השיחות הפנימיות שיש לי על עצמי ועל אחרים כאשר
    אני מקבל תשובה שלילית?
3. מי אני יכול להיות במקרים אלה, על מנת שאקבל "לא" כאפשרות לגיטימית
    ממש כמו "כן"?



תאריך: 27.11.08
הכלי האימוני השבוע: בקשת בקשות (1).
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באילו מקומות בחיי האישיים והמקצועיים קל לי לבקש בקשות ובאילו
    מקומות אני מתקשה לעשות זאת?
2. מהן הסיבות שבעטיין קשה או קל לי לבקש בקשות?
3. מי אני במקומות שקל לי לבקש בקשות ובמקומות שקשה לי?



תאריך: 20.11.08
הכלי האימוני השבוע: אחים ואחיות.
בשבועות אלה אנו עוסקים ביחסים בתוך המשפחה. השבוע עוסק הכלי האימוני ביחסים עם אחים ואחיות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך נראים בעיני היחסים ביני לבין אחיי ואחיותי?
2. איך הייתי רוצה שהיחסים האלה יהיו?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שתהיה התקדמות ביחסים אלה?



תאריך: 05.11.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם ילדים.
בשבועות הקרובים נעסוק ביחסים בתוך המשפחה. השבוע עוסק הכלי האימוני ביחסים עם ילדים.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך הייתי רוצה שייראו היחסים שלי עם ילדיי?
2. עד כמה אני גורם משפיע ביחסים שלי עם ילדיי?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שהיחסים שלי עם ילדיי יהיו במתאם לרצון
    שלי?



תאריך: 22.10.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הורים.
בשבועות הקרובים נעסוק ביחסים בתוך המשפחה. השבוע עוסק הכלי האימוני ביחסים עם הורים.
הארה: כיוון שהיחסים ממשיכים להתקיים בזיכרון שלנו גם אחרי שהורינו אינם בין החיים, הכלי האימוני רלוונטי לכולם.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני תופס/ת את התפקיד שלי כבן/בת להוריי?
2. איך אני משפיע על היחסים שלי עם הוריי?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שהיחסים שלי עם הוריי יעצימו אותי בחיי היום
    יום?



תאריך: 15.10.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כישלון והצלחה.
בהמשך לכלים הקודמים בהם עסקנו בנפרד ביחסים עם כישלון ועם הצלחה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באלו תחומים בחיי חוויתי הצלחה למרות כישלון קודם?
2. מה איפשר את ההצלחה במקרים אלא לאחר כישלון באותו התחום?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שהיחסים שלי עם כישלון והצלחה יהוו מקור
    לצמיחה וגדילה בחיי?



תאריך: 06.10.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הצלחה.
הכלי האימוני הקודם עסק ביחסים עם כישלון.
הפעם אנו עוסקים ביחסים עם הצלחה.
הגדרה מילונית להצלחה: השגה של דבר לאחר השקעת מאמץ לשם כך.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני מגיב/ה כאשר אני חווה הצלחה בתחומי חיי השונים?
2. איך משפיעה הדרך בה אני מגיב/ה על השגת מטרותיי בתחומי חיי השונים?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שהדרך בה אני מגיב/ה תקדם את השגת
    מטרותיי?



תאריך: 22.09.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כישלון.
הגדרה מילונית לכישלון: אי- הצלחה, אי- השגת דבר לאחר מאמץ להשיגו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני מגיב/ה כאשר אני חווה כישלון בתחומי חיי השונים?
2. איך משפיעה הדרך בה אני מגיב על השגת מטרותיי בתחומי חיי השונים?
3. מי אני יכול/ה להיות על מנת שהדרך בה אני מגיב/ה תקדם את השגת 
   מטרותיי?



תאריך: 06.09.08
הכלי האימוני השבוע: מוגבלויות פיזיות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהן המוגבלויות פיזיות שלי שאני מודע/ת להן?
2. ממה אני נמנע/ת בחיי בגלל אותן מוגבלויות פיזיות?
3. מי אהיה כאשר מוגבלויות פיזיות אלו לא יעצרו אותי?



תאריך: 18.08.08
הכלי האימוני השבוע: התמכרויות.
הגדרה של התמכרויות: דבר שהחלטתי לא לעשות או אני רוצה להימנע ממנו ועדין אני מוצא את עצמי עושה אותו
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהן ההתמכרויות בחיי שאני מודע/ת אליהן?
2. איזה צורך משרתת כל אחת מהתמכרויות האלה?
3. בניגוד לאיזה ערך בחיי נמצאת כל אחת מההתמכרויות האלה?
4. מי אהיה כאשר חיי יהיו חופשיים מהתמכרויות?



תאריך: 11.08.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם טיפול רפואי.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש בעיות רפואיות שאני רוצה לטפל בהן ולא מטפל/ת?
2. מה עוצר אותי מלטפל בבעיות אלו?
3. מהי התוצאה של אי הטיפול בכל אחת מהבעיות?
4. איך ייראו חיי לאחר שבעיות אלו יטופלו?



תאריך: 11.07.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בדיקות רפואיות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש בדיקות רפואיות / גופניות שעלי לעשות ואני לא עושה?
2. מה המשמעות של בדיקות אילו עבורי?
3. איך ארגיש כשאחיה במתאם לבדיקות שעלי לעשות?



תאריך: 25.06.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם פעילות גופנית.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה המשמעות של פעילות גופנית בחיי?
2. האם אני חי/ה את חיי בהתאם למשמעות אותה אני מייחס/ת לפעילות
    הגופנית עבורי?
2. אם לא, מה הסיבות שאני נותן/ת לעצמי כדי להסביר / להצדיק את הפער?
3. מי אהיה כשאחיה במתאם למשמעות של פעילות גופנית בחיי?



תאריך: 18.06.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם נקיון פיזי.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. כשאני פוגש/ת אדם, איזה הקשר אני עושה בין הניקיון הפיזי שלו למי
    שהוא?
2. האם אני עושה הקשר בין ניקיון פיזי לאירועים מסוימים בחיי?
3. מי אהיה כך שהניקיון הפיזי שלי יהיה תמיד מקור לנינוחות ונעימות עבורי?



תאריך: 12.06.08
יחסים עם הגוף שלי.
בשבועות הקרובים נקדיש את הכלי האימוני לתחומים שונים העוסקים ביחסים עם גופנו.
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם התזונה שלי.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה המשמעות של תזונה בחיי?
2. מתי אני פועל/ת במודע ובתכנון סביב התזונה שלי ומתי זה "מישהו אחר"
    שעושה את התנועה מ"היד לפה"?
3. מי אהיה כשהתזונה שלי בכל זמן שהוא תהיה במודע ובתכנון?



תאריך: 05.06.08
בהמשך לכלי האימוני מהשבוע שעבר - יחסים עם מחשבות - הכלי שלנו השבוע הינו: יחסים עם רגשות.
הטענה היא שרגשות הן תוצאה של מחשבות. וכמו המחשבות יש רגשות שקופצים לנו באופן אוטומטי ויש שעוברים דרך הרציונל.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באילו תחומים בחיים שלי הרגשות קופצים לי אוטומטית ובאילו מתוך מעבר
    דרך הרציונל?
2. האם אני יכול/ה לזהות את הגורמים המקפיצים לי את האוטומט הרגשי?
3. מי אהיה כשאוכל לבחור אם לאפשר לאוטומט לקפוץ או לא?



תאריך: 28.05.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם מחשבות.
בהמשך לכלי האימוני שדן ביחסים עם מציאות (ראו בארכיון) הטענה היא שיש הבדל בין המציאות הפיזית למציאות הנתפסת במוחו של כל אחד מאיתנו.
למשל: אני מתקשר לקבוע פגישה עם לקוח פוטנציאלי והוא אומר לי שלא יכול השבוע ושאתקשר בשבוע הבא. (המציאות הפיזית).
א. אני אומר לעצמי : הוא רוצה להיפגש איתי, אתקשר לקבוע בשבוע הבא.
ב. אני אומר לעצמי: הוא לא רוצה להיפגש איתי, מנסה להתחמק.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באיזה תחומים בחיים שלי קל לי למצוא יותר ממציאות אחת הנתפסת
    במחשבתי ובאיזה תחומים אני לא רואה יותר ממציאות אחת?
2. מהם הגורמים המאפשרים לי לראות יותר ממציאות אחת בתחומים הללו?
3. מי אהיה כך שבתחומים השונים בחיי אוכל לראות יותר ממציאות אחת?



תאריך: 21.05.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כסף (המשך משבוע שעבר):
בהתייחס למסקנות על כסף שמנהלות אותי היום (שאלה 2 מהשבוע שעבר).

1. מה הקשר בין המסקנות לבין המקומות שאני נעצר בהם בחיי בתחום הכסף?
2. מה יקרה בחיי אם אוותר על אותן מסקנות?
3. מי אני אהיה כאשר מסקנות אלה לא מנהלות אותי?



תאריך: 07.05.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כסף (המשך משבוע שעבר)
בהמשך לשאלות משבוע שעבר, שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מאיפה אני יודע/ת את זה? (את תשובתי למשמעות הכסף בחיי).
2. אילו מסקנות על כסף, שהגעתי אליהן בשלבים מוקדמים של חיי, מנהלות 
    אותי גם היום? (למשל, ביטוי "פופולרי" שילדים שומעים: "כסף לא גדל על
    העצים"...)
3. מי אהיה כאדם שעלה ל"רמה הבאה" בניהול יחסיו עם כסף?



תאריך: 30.04.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כסף
אומרים שכסף וזמן הינם "זוללי האנרגיות" המשמעותיים ביותר בחיינו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה המשמעות של הכסף בחיי?
2. האם יש תחומים או נושאים בחיי בהם המחיר לא מהווה שיקול?
3. איזה אדם אהיה כאשר היחסים שלי עם כסף יהיו ברורים ובהירים בכל תחום
    בחיי?



תאריך: 15.03.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם ישירות.
יש נטייה לבלבל בין ישירות בוטה לבין ישירות מעצימה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים ביחסים שלי עם אנשים בהם אני ישיר/ה יותר מתחומים
    אחרים?
2. האם אני יכול/ה להבחין מתי הישירות שלי בוטה ופוגעת ומתי היא מעצימה
    ופותחת יחסים?
3. מי אהיה בחיי כך שישירות בתקשורת שלי עם אנשים תעצים את היחסים
    שלי איתם?



תאריך: 09.03.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם שמחת חיים ואהבה.
האין זו תפילתנו וברכתנו מידי יום – שנזכה לחיים מלאי שמחה ואהבה?
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בישירות ובאומץ:

1. באילו תחומים בחייך את/ה חווה שמחת חיים ואהבה?
2. התוכל/י לאבחן או לזהות את תחומי חייך בהם שמחת חיים ואהבה מופיעות
    לעיתים רחוקות?
3. מה יאפשר לך או על מה את/ה צריך לוותר בתחומים אלה כדי לחוות יותר
    ויותר חיים של שמחה ואהבה?



תאריך: 18.02.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם ציניות.
נעיז ונאמר שציניות נוכחת בתגובות האוטומטיות של כולנו. שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם אני יכול/ה לראות מה מקפיץ אצלי תגובה צינית?
2. האם ישנם תחומים בחיי בהם ציניות נוכחת יותר מאשר בתחומים אחרים?
3. איזה אדם אהיה כאשר ציניות תהיה נדירה במערכות היחסים בחיי
    ובתקשורת שלי עם אנשים?



תאריך: 10.02.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם בהירות.
באימון כמו בחיים, אחד העוגנים המרכזיים בתקשורת טובה הינו המחויבות לבהירות. מילים כמו - עוד מעט, המון, קשה מאד וכו' - הן רק דוגמאות למילים שמזמינות בהירות.כשילד אומר : "עוד מעט אני בא" , כדאי לברר איתו מה זה עוד מעט עבורו דקה או עשר.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. באילו תחומים בחיי אני חווה חוסר בהירות?
2. איך חוסר הבהירות בתחומים אלה משפיע על היחסים שלי עם אנשים?
3. מי אהיה כדי שהמחויבות ליצירת בהירות תהיה נוכחת בכל תקשורת שהיא
    בחיי?



תאריך: 02.02.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הוקרה.
נסו להזכר ברגש המציף כשמישהו מוקיר אותנו, כמו גם כשניתנת לנו הזכות להוקיר מישהו אחר.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם הוקרה נוכחת יותר מאשר תחומים אחרים?הן
    כמוקיר/ה והן כזוכה להוקרה.
2. מה מאפשר להוקרה להיות נוכחת יותר באותם תחומים?
3. מי אהיה כדי שהוקרה תהיה נוכחת בחיי היומיום שלי?



תאריך: 24.01.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם נסיבות.
כולנו קראנו או שמענו את המשפט - עדיף להיות חכם מאשר צודק.
חכם תלוי רק בו. צודק זה ביחס לאחרים או למצב.
הנטייה האוטומטית של רובינו היא להצביע על הנסיבות האחראיות לתוצאות ולמציאות של חיינו בכל תחום שהוא. העוגן המרכזי בתהליך אימון הוא להתבונן בחיינו ולבחון באומץ באילו תחומים הנסיבות מנהלות את חיינו ובאילו תחומים אנחנו מנהלים את חיינו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם אני תולה הצלחות/תוצאות בנסיבות יותר באשר
    בתחומים אחרים?
2. האם אני יכול/ה לאבחן את המצבים בהם אני מנהל/ת את חיי ולא "נתלה/ית"
    בנסיבות?
3. מי אהיה כך שבכל תחום בחיי אראה הצלחות או כישלונות כתלויות במי 
    שאני בלבד? (או במילים אחרות, אצמצם למינימום את "הנסיבות"
    האחראיות למציאות של חיי).



תאריך: 17.01.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הסביבה.
כל מרחב פיזי בו אנו נמצאים - בבית, במקום עבודתנו, או בטבע משפיע על תחושת הנינוחות שלנו ועל החיוניות שלנו.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם אני ער/ה ומודע/ת למרחבים בהם אני חווה נינוחות וחיוניות יותר
    ממרחבים אחרים?
2. האם אני יודע/ת להתבונן ולהבחין במה גורם לי להרגיש נינוחות וחיוניות
    במרחב מסוים?
3. מי אהיה כך שכל מרחב יהיה בעבורי נינוח ומאפשר חיוניות?



תאריך: 10.01.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם נקודות שבר.
ישנם מצבים בחייו של כל אדם ובכל תחומי חייו בהם הוא חווה נקודות שבר.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם אני חווה יותר נקודות שבר מתחומים אחרים?
2. האם אני יכול/ה להתבונן "מבחוץ" על דרך ההתמודדות שלי עם נקודות
    שבר?
3. מי אהיה כדי שנקודות שבר בחיי יהיו מקור לצמיחה?

ספר מומלץ בנושא - כשהדברים מתפרקים – פמה צו'דרון



תאריך: 3.01.08
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם שפע.
ייחודו של האימון האונטולוגי, בין היתר, הוא בזירת העבודה שלו. האימון האונטולוגי עובד על הכשרת התודעה. הנחת היסוד היא, שכל מה שאפשרי או לא אפשרי עבורנו נמצא אך ורק בתודעה שלנו. כדי שנוכל לראות שהכל אפשרי עלינו לעבור קודם כל דרך התודעה שלנו ולהכשיר אותה לראות ולקלוט זאת.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם אני חווה שפע יותר מאשר באחרים?
2. האם אני יכול/ה להבחין או לזהות את הסיבה לחווית השפע עבורי?
3. מי אהיה כאשר חווית השפע תופיע בכל תחום בחיי?



תאריך: 25.12.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם שותפות.
לכל אחד מאיתנו יש שותפויות שונות בחייו  המקצועיים והאישיים.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם אני מצליח/ה ליצור שותפויות יותר מאשר
    בתחומים אחרים?
2. על מה אני צריך/ה לוותר כדי שתתקיים שותפות ביני לבין האחר?
3. מה אני יכול/ה לתרום כדי שהשותפויות בחיי האישיים והעסקיים יצליחו?



תאריך: 18.12.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הקשבה לאחר.
אנו מציעים השבוע לבחון את היחסים שלך עם ההקשבה אליך או במילים אחרות "להיות מוקשב". אנשים מקשיבים דרך הדעות והתפיסות שלהם.
לכן "להיות מוקשב" זה להבין ולאבחן איך האחר תופס אותי כשהוא מקשיב לי.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איך אני מוקשב/ת על ידי אחרים כמנהל/ת וכאדם פרטי ?
2. האם יש לי כלים כדי להבין ולאבחן איך אני מוקשב/ת?
3. מי אני יכול/ה להיות כדי ליצור הקשבה אלי כך שתקדם אותי ואת מטרותי?



תאריך: 11.12.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם הקשבה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם אני מקשיב/ה לדברי האחר או שאני מחכה לתורי לדבר?
2. מה החוויה שלי כשמקשיבים באמת לדברי?
3. מי אני יכול/ה להיות כך שהצד השני יחווה אותי כמי שמקשיב/ה לו באמת?



תאריך: 4.12.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם "האמונה בעצמי".
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם יש תחומים בחיי בהם אני מאמין/ה בעצמי יותר מאשר בתחומים
    אחרים?
2. מה מאפשר לי להאמין בעצמי?
3. מי אני יכול/ה להיות כדי שאאמין בעצמי בכל תחום בו אבחר לפעול?



תאריך: 27.11.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם תכנון וזמן - גירסא ב':
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה דעתי על אנשים שמדייקים – שמגיעים בזמן לפגישות?
2. מה החוויה שלי כשמישהו מאחר לפגישה איתי?
3. כמנהל, מי אני יכול להיות כדי שכל הנוכחים בפגישות איתי יגיעו בזמן?



תאריך: 20.11.07
הכלי האימוני השבוע: הוא יחסים עם מציאות.
האימון האונטולוגי מבוסס על השפה ומדייק אותה עד לבהירות מכסימלית בין הדוברים, וזאת על מנת לראות את המציאות כפי שהיא ולא כפי שמפרשים אותה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם אני מודע/ת למציאות כפי שהיא מופיעה בתחומים השונים בחיי?
2. האם אני מתבונן/ת במה שקרה במציאות או ברגשות ובפרושים שפיתחתי
    סביבה?
3. מי אני יכול/ה להיות כדי שאבחין בין העובדות במציאות לבין הפרשנות/
    רגשות שפיתחתי סביבה?  



תאריך : 13.11.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם תוצאות (גרסה ב').
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. האם אני תמיד מתייחס/ת לתוצאות על פי הציפיות שלי? 
2. איך אני מגיב/ה כאשר ציפיותיי אינן מתמלאות?
3. מי אהיה כדי שכל תוצאה שאקבל תהווה מקור לסיפוק עבורי?



תאריך : 5.11.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם עובדים.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. כמנהל/ת על מה אני שם/ה את המיקוד – על תקשורת בין אישית והקשבה;
    על תוצאות; על מיומנויות לפיתוח ואימון אנשים; על אינטיליגנציה רגשית;
    על חזון או אחר?
2. איך לדעתי אני נתפס/ת כמנהל/ת בעיני העובדים שלי?
3. מי אני יכול/ה להיות כדי שהעובדים שלי"יתעוררו" והעוצמות שלהם יבואו
    יותר לידי ביטוי?



תאריך : 28.10.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם "הכול אפשרי".
למרות שלחלק מאיתנו צמד המילים  הללו יכול להעלות שיחה פנימית של –
נו טוב, נו באמת....
פרגן/י לעצמך את השאלות הללו לגבי יחסים עם "הכול אפשרי":

1. איזה תחום בחיי, אם אפרוץ בו דרך, יאפשר לי לומר – "הכול אפשרי" ?
2. אילו משאבים באמת השקעתי בתחום זה? הפיניתי לו זמן?
3. מי אהיה או על מה אוותר כדי לפרוץ דרך בתחום הזה?



תאריך : 22.10.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם תוצאות.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהי הדרך שלי להשיג תוצאות בחיים?
2. איזה מחיר אני משלם על הדרך הזו?
3. האם אני יכול לראות אפשרות לדרכים נוספות, שיעבדו עבורי, להשגת
   התוצאות?



תאריך : 15.10.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם "אי ידיעה".
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהי החוויה שלי במצבים בהם אני "לא יודע"?
2. איך החוויה הזו משפיעה על דברים שאני עושה או לא עושה בחיי?
3. מי אני צריך להיות כדי שמצב בו אני חווה "אי ידיעה" יהווה מקור
   להזדמנויות חדשות בחיי?



תאריך : 8.10.07
בהתייחס לכלי האימוני מהשבוע, שעבר על יחסים עם כעס,
אומרים (קצת בהקצנה), שלכעוס זה "להרעיל את עצמך ולחכות שהשני ימות".
בהמשך לזה, הנה שלוש שאלות נוספות בנושא - יחסים עם כעס.

1. מתי בעיקר מופיע כעס בחייך? (במילים פשוטות יותר : מה באמת מכעיס
    אותך?).
2. עד כמה אותם דברים שמכעיסים אותך אצל אחרים, מופיעים גם אצלך?
3. מי אתה יכול להיות בהוויה שלך, כדי שאותם דברים יכעיסו אותך פחות?



תאריך: 1.10.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם כעס.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1.  כאשר אני כועס/ת, מהם הרווחים שיש לי מהכעס?
2. מהם המחירים שאני משלם/ה מעצם ההימצאות במצב של כעס על אחר/ת
    או  אחרים?
3. לפיכך, כאשר אני כועס/ת, על מי בעיקר משפיע מצב זה, עלי או על נשוא 
   הכעס?



תאריך: 23.9.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם "אין ברירה".
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. כאשר אני נוקט/ת פעולה מתוך "אין ברירה", האם אני רואה מספר 
    אפשרויות טובות ובוחר מתוכן, או רואה רק דרך אחת ללכת בה?
2. האם הדרך הזו שאני מחליט/ה ללכת בה תואמת את הערכים לפיהם אני
    רוצה לחיות את חיי? (זו הזדמנות להגדיר ערכים אלה).
3. מה יכול לאפשר לי לראות דרכים נוספות טובות שתואמות את הערכים שלי,
    שאני לא רואה אותן כרגע?



תאריך: 16.9.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם שינוי עצמי.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. איזה שני שינויים הייתי רוצה לעשות בחיי שאני לא עושה?
2. מי אני צריך להיות כדי לאפשר לשינויים אלו לקרות?
3. איך יתנהלו חיי ו/או העסק אותו אני מנהל, כאשר שינויים אלה יקרו?



תאריך: 10.9.07 
הכלי האימוני השבוע: יחסים עם תכנון וזמן.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מהם הדברים החשובים ביותר בחיי, שבלעדיהם חיי אינם חיים?
2. כמה זמן במדויק מוקדש לכל אחד מדברים אלה בלוח הזמנים שלי?
3. מי אני צריך להיות, כדי שאותם דברים חשובים יהיו נוכחים בלוח הזמנים 
    שלי, בחיי, כפי שהיתי רוצה?



תאריך: 3.9.07
הכלי האימוני השבוע: הכנה לפגישה חשובה.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מה הדאגות שלי מהפגישה?
2. באיזה אופן אטפל בדאגות כך שלא יהוו הפרעה?
3. מי אני הולך להיות בפגישה?



תאריך: 26.8.07
הכלי האימוני השבוע: יחסים.
שאל/י עצמך את השאלות הבאות וענה/י בכנות ובאומץ:

1. מי האדם הזה עבורי?
2. מי אני בהתייחס אליו?
3. מה הייתי רוצה לומר לו שאני לא אומר?